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健康、环保、省钱的生活建议健康、环保、省钱的生活建议 多吃新鲜水果和蔬菜：每天至少摄入五种不同颜色的蔬菜和水果，帮助补充各种营养素。比如，早餐时可以选择一个苹果，午餐和晚餐时搭配多样化的沙拉。 减少加工食品的摄入：尽量选择天然、未经加工的食品，避免高糖、高盐、高脂肪的食品。例如，选择自制的食品，如自制果汁和沙拉，而不是购买瓶装或速食产品。 保持规律的饮食时间：定时定量，避免随意吃零食或拖延用餐时间。可以提前规划一周的菜单，确保饮食均衡。 减少一次性产品的使用：尽量使用可重复使用的购物...