健康、环保与省钱的生活建议 健康、环保与省钱的生活建议 健康饮食不仅能改善身体状况，能提高生活质量。以下是一些建议： 多吃蔬菜和水果：每餐都包含多种颜色的蔬菜和水果，确保摄入足够的维生素和矿物质。 选择全谷类食品：用全谷物替代精制谷物，帮助增加纤维摄入，改善消化。 减少加工食品：尽量少吃高糖、高盐及高脂肪的加工食品，选择天然食材制作餐点。 适量饮水：每天至少喝8杯水，保持身体水分充足。 定时定量：制定规律的饮食时间表，...
