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保持健康的饮食习惯
健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康饮食是保持身体健康的基础。以下是一些具体做法： 增加水果和蔬菜的摄入：每天至少吃五份不同颜色的水果和蔬菜。可以选择当季和本地生产的，以降低碳足迹并支持当地农民。 选择全谷物：用全谷物替代精制谷物（如白米和白面包），全谷物包含更多的纤维和营养成分。 减少加工食品：尽量选择新鲜、自然的食物，避免高盐、高糖和高脂肪的加工食品。...
健康、环保、省钱的生活建议 健康、环保、省钱的生活建议 健康饮食是保持身体健康的基础。以下是一些具体做法： 增加水果和蔬菜的摄入：每天至少吃五份不同颜色的水果和蔬菜。可以选择当季和本地生产的，以降低碳足迹并支持当地农民。 选择全谷物：用全谷物替代精制谷物（如白米和白面包），全谷物包含更多的纤维和营养成分。 减少加工食品：尽量选择新鲜、自然的食物，避免高盐、高糖和高脂肪的加工食品。...